2010年09月10日

ヘアレーザープレミアム

髪の毛って男の「命」


女性にとって肌が「命」
と同じくらい・・・

男性にとっては大事な大事なもの



気にすればするほど「薄く」なったと感じ

気にすればするほどみんなの「視線」が頭に行ってる気がする・・・


でも、アート●ーチャーやアデ●ンスに行く勇気も時間もない

かと言って、このまま「はげ」て行くのも虚しい・・・


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本当にこれ↑効くのだろうか???

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2009年06月29日

不眠解消?夜バナナ牛乳

ぐっすり眠るために バナナ牛乳で不眠解消!!
夜寝る前の一杯が良いらしい!?

不規則な生活が続いて一番つらいのが不眠。
なかなか寝付けなかったり、眠れてもすぐに目が覚めてしまったり…。
そんなときには、是非バナナ牛乳を試してみてください。

牛乳には、イライラを解消してくれるカルシウムはもちろん、
「トリプトファン」というアミノ酸が含まれていて、
体内で睡眠物質に変化し、安らかな睡眠をもたらしてくれますよ。

さらに効果を増強してくれるバナナをプラスするのがオススメ!
ストレスを緩和し、安らかな睡眠をもたらしてくれるでしょう。

■トリプトファンって何?

トリプトファンとは、牛乳から発見された必須アミノ酸の一種で、人間の身体にとって、非常に大切なアミノ酸のひとつです。というのも、これが体内に入ると「セロトニン」という物質に変化します。このセロトニンが非常に重要なんです。

セロトニンは人間の「ほっ」を作り出してくれる脳内ホルモン。つまりはセロトニンが分泌されると、心が落ち着き、癒されるのです。これが不安感を解消したり、逆立っている神経を落ち着かせてくれます。

生活が不規則な人の不眠の原因は、寝ようと思っても神経が高ぶったままでなかなか寝付けなかったり、ストレスや疲れが溜まっているから。だからこそ、セロトニンの活躍が大切になるんです。そして、そのセロトニンの前段階となるトリプトファンは、忙しい人にとって、とても大切なアミノ酸になる、ということです。

■バナナ牛乳がいいワケ

そんなトリプトファンは、体内では作られず食物から摂るしかありません。トリプトファンが多く含まれるのは赤身の魚、肉類や大豆類、そして乳製品。カツオやマグロの赤身、牛肉の赤身などはとてもいいのですが、さすがに寝る前に魚や肉を食べるわけにはいきませんよね?

そこで、寝る前でもすーっと飲める牛乳がオススメ。牛乳にもしっかりトリプトファンが含まれています。苦手でない人はきな粉牛乳や黒ゴマ牛乳にするとさらに効果的。

そして、ここからが重要ポイント。実はトリプトファンは、それだけではセロトニンにはならないんです。ビタミンB6と合成して初めて有効なセロトニンが生成される。だからバナナなんです!

バナナにはビタミンB6が豊富に含まれているので、寝る前にバナナ牛乳を飲めば、セロトニン全快!?

というわけで、寝る前に摂取するということと含まれる成分から考えて、安眠のためにはバナナ牛乳が最適なんです。もちろん、これにきな粉や黒ゴマをプラスしたらより効果的です。

■牛乳以外でトリプトファンを摂取するには?

トリプトファンは、赤身の魚や肉、大豆製品、乳製品などに多く含まれています。牛乳が苦手で飲めない…という人は、夕食時にカツオや大豆製品を食べるとか、チーズを2切れくらい食べるとかでもトリプトファンは摂取できます。ヨーグルトもいいですよ。かつお節でもOKです。

不眠解消のためだけでなく、ストレス解消やイライラを抑えたり、心の安らぎを与えてくれる大切な成分ですので、生活が不規則な人は日頃から積極的に摂取するように心がけるといいですね。

トリプトファンには空腹感を抑制する効果もあるとされているので、夜間に食べ過ぎてしまう人やダイエット中の人にもいいでしょう。

■ バナナ牛乳アラカルトレシピ

ミキサーやジューサーに牛乳入れて、バナナを1口大にちぎって入れてミックス!バナナで十分な甘さがあるのでお砂糖などを加える必要はありません。バナナはたっぷり1本入れた方がいいですね。

冷たい方がいい人は氷を1〜2個一緒にミックスするといいでしょう。これにヨーグルトを加えると、さらにおいしさアップ!さらにさらに、きな粉を加えるならスプーン3杯位を。

とっても簡単なバナナ牛乳、さっそく毎晩続けましょう!便秘解消にもいいですよー。

健康60引用

「トリプトファン」「不眠解消」の参考書


「トリプトファン」「不眠解消」というキーワードでも、参考書がたくさん見つかります。


リズムライフの演出者―ミラクル L‐トリプトファン
編講談社サイエンティフィク 出版社:(株) 講談社

アルカロイド 毒と薬の宝庫
著船山信次 出版社:共立出版 (株)

健康食品・中毒百科
著内藤裕史 出版社:丸善 (株)

遺伝子組換えを駆使した蛋白質デザイン
編高分子学会バイオ・高分子研究会 出版社:(株) 学会出版センター

新生化学実験講座 (1‐〔4〕)
編日本生化学会 出版社:(株) 東京化学同人

遺伝子組み換え食品
著天笠啓祐 出版社:(株) 緑風出版

遺伝子組み換え食品
〔著〕天笠啓祐 編著緑風出版編集部 出版社:(株) 緑風出版

タンパク質工学―新しい物質生産の礎を築く
〔ほか〕編三浦謹一郎

脳によく効く栄養学 ボケたくなければ肉を食え
著高田明和 出版社:(株)朝日新聞出版

肝臓病と治療栄養
著渡辺明治 著沖田美佐子 出版社:第一出版 (株)

いのちを考える40話 脅かされる地球・食品・人体
著天笠啓祐 出版社:(株) 解放出版社

米国の巨額PL訴訟を解剖する クラスアクションの脅威とその対策
著杉野文俊 出版社:(株) 商事法務

アミノ酸で「受験脳」を育てる
著大谷勝 出版社:(株) 小学館

黒酢―効用と療法
出版社:(株) 日東書院本社

遺伝暗号の起源と進化
著大沢省三 〔ほか〕訳渡辺公綱 出版社:共立出版 (株)

生命の第二の秘密―タンパク質の協同現象とアロステリック制御の分子機構
著マックス・ペルツ 訳林利彦 訳今村保忠 出版社:マグロウヒルブックカンパニー

カセット クラシックで不眠解消
出版社:(株) 阪急コミュニケーションズ

すぐに役立つ不眠解消/眠れる本
著阿部亨 出版社:(株) 棋苑図書

新発見!奇跡の秘薬メラトニン―不眠解消、老化防止、精力増強
著スティーヴン・J・ボック 著マイケル・ボイエット 監訳内田好一 出版社:(株) 騎虎書房

ぐっすり眠れる本―安眠法から不眠解消まで
著村崎光邦 出版社:(株) 主婦と生活社

リラックス睡眠術 いつでも誰でもできる 不眠解消の最先端技術「光フィードバック」のすすめ
著安士光男 出版社:(株) 現代書林

5分間入眠5時間短眠法―スッキリ眠って 不眠解消!
著篠木満 出版社:(株) 廣済堂出版

どんな不眠もこれで治る―すぐできてたちまち熟睡できる大評判の不眠解消法
編安心編集部 出版社:(株) マキノ出版

首まわり健康法―不眠症・頭痛・肩こり・腰痛を改善する最大の神経ポイントはここだ
著中島文保 出版社:(株) 実業之日本社

龍村式 暮らしの中の呼吸法
著竜村修 出版社:(社) 家の光協会

体の疲れをとる魔法の2分ポーズ―東洋医学〈ツボ・ヨーガ・導引…〉秘密の手と足の特効
著五十嵐康彦

10秒間スーハー呼吸法ダイエット
著龍村修 出版社:(株) PHP研究所

男〈N〉と女〈S〉の夜(ナイト)ミステリー Your health & beauty will be born at night
著田沢賢次 出版社:(株) 冬青社

カネやんの1日5分健康棒体操―弱った身体がよみがえる
著金田正一 出版社:(株) 廣済堂出版

ドック・検診でわかる病気わからない病気 自分でできる健康チェック
〔著〕岡田正彦 出版社:(株) 講談社

お酢の健康パワーを120%引き出す本 ただ飲むだけでは得られない、魔法の食べ合わせ
監修中村裕恵 出版社:(株) 青春出版社

快眠で「やせる体質」
著坂根直樹 著小路浩子 出版社:(株)朝日新聞出版

体をいやす野菜の事典 野菜の栄養がわかる88の食材話
著丸茂ゆきこ 出版社:(株) グラフ社

からだに効くお釈迦さま―いまに生かす「心身一如」のヘルシー・メニュー
著金丸宗哲
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2009年06月03日

恋活(れんかつ)から婚活(こんかつ)どっちがいい?

恋活と婚活、今話題のテレビドラマでも婚活やってますね〜
恋活って言葉は、あまり聞きませんが恋活ってどんなことするんでしょうあ?

恋活とは?

「婚活」からの連想語で「れんかつ」とも読む。「婚活」が結婚するためのさまざまな努力とすると、「恋活」はその結婚の前提となる恋愛活動を行うための努力ということ。「婚活」でもっともいわれたのは、自分の側が何もしない、つまり黙ったままだと誰とも出会えず、結婚もできないということである。「恋活」においても黙ったままでは出会いが難しいという共通点がある。女性の社会進出などの原因により、男女の出会いにミスマッチが起こっている。女性が女性ばかりの職場などに勤めてしまうと、「恋愛」したくてもその機会を見つけることができない。そこで職場以外にも数多くのチャンネルをもつことで出会いの機会を増やし、そこから「恋愛」の道を探していく必要がある。そうした活動が「恋活」なのである。

Yahoo!辞書引用


恋活の方法を知りたいですね。どうなんでしょう?どうやって活動するんでしょう?婚活は、お見合いパーティとか結婚相談所やいろいろあるけど。

恋活=恋をする相手を探す場所?なのか、結婚するまでの恋を成就させる活動なのか??

いづれにしても運命的な出会いが待っていることを心から祈るばかりです。

こんなパーティもあるんですね。
異業種交流パーティー・婚活・出会いパーティー!!
出会いの少ない人必見です♪↓↓↓





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「婚活」「出会い」の参考書


婚活、出会いというキーワードでも、参考書がたくさん見つかります。

「婚活」の会話にはツボがある! 男のための話し方トレーニング
著大橋清朗 出版社:(株) 青春出版社

婚活−その人と結婚するために 「出会いからプロポーズまで」のすべて!
著倉田真由美 出版社:(株) 三笠書房

「婚活」の作法
著渋谷昌三 出版社:東邦出版 (株)

婚活の傾向と対策 恋愛心理の読解力が身につく演習問題50
著植木理恵 出版社:(株) グラフ社

「婚活」時代
著山田昌弘 著白河桃子 出版社:(株) ディスカヴァー・トゥエンティワン

必勝婚活メソッド〜「お見合い」という婚勝
著山田由美子 出版社:(株) 学習研究社

私の婚活宣言
著小南賢祐 出版社:(株) 星雲社

反恋愛主義 婚活時代に幸せをつかむための、傾向と対策 How can we get married?
ライブドア「独女通信 出版社:(株) イースト・プレス

うまくいく!男の「婚活」戦略 〈図解〉10倍効率アップ 何もしないと、結婚できない!
監修山田昌弘 監修白河桃子 出版社:(株) PHP研究所

また会いたくなる人 婚活のためのモテ講座
著大橋清朗 出版社:(株) 講談社

幸せになる!女の「婚活」バイブル 〈図解〉リアルにわかる 何もしないと、結婚できない!
監修山田昌弘 監修白河桃子 出版社:(株) PHP研究所

本気で結婚したい人のお見合い活動マニュアル ここまでやるかカリスマ仲人おばちゃんが放つ婚活必勝バイブル
著山田由美子 出版社:(株) 飛鳥新社

Around SMAP SMAPレポート
編生田学 出版社:(有) 太陽出版

結婚できない10の習慣 「婚差値40」の女
著角川いつか 出版社:(株) 経済界

結婚氷河期をのりきる本!
文白河桃子 漫画ただりえこ 出版社:(株) メディアファクトリー

婚カツ!
著瀬戸口みづき 出版社:(株) 講談社

じつはウチ、フランス婚 結婚してない、でも家族
著しばざきとしえ 出版社:(株) インプレスコミュニケーションズ

草食系男子に恋すれば
著アルテイシア 出版社:(株) メディアファクトリー

開運修業
著辛酸なめ子 出版社:(株) 講談社

HEALTH HACKS! ビジネスパー
著川田浩志 出版社:(株) ディスカヴァー・トゥエンティワン

教師の感性をみがく―すてきな実践者たちとの出あい
著佐久間勝彦 出版社:教育出版 (株)

であいの風景
編石井進先生を偲ぶ会 出版社:(株) 新人物往来社

小松左京が語る「出合い」のいい話
談小松左京 構成鹿嶋海馬 出版社:(株) 中経出版

「気」との出合い―新しい人生の発見
著河野十全 出版社:(株) 青葉出版

出合い―一有機化学者の軌跡
著大饗茂 出版社:(株) 化学同人

日米演劇の出合い
著サン・キョン・リー 訳田中徳一 出版社:(株) 新読書社

現代詩との出合い
〔ほか〕著鮎川信夫 出版社:(株) 思潮社

酒井式描画法“先生の顔”の描かせ方 よい出合いのキッカケづくり
編酒井臣吾 出版社:明治図書出版 (株)

帽子との出合い
著林里江 出版社:新風舎 (ティルコーポレーション)

宇宙の砂紋 日本との出合い
著インゲ 訳・監修湯浅裕子 出版社:(株) 文芸社

野の花散歩―季節の花270種との出合い
編朝日新聞社

あい・出あい・育ちあい―幼児期をつくる
著足立節雄

花との出あい
著加藤あき 出版社:(株) 講談社

驚き桃の木出あいの記 楽描き便り
著大須賀ケイ 出版社:(株) 郁朋社

女と男の出あいの心理学―愛の分岐点
著泉ひさ 出版社:中日新聞社 出版開発局出版部

神聖舞踏―神々との出あい
著マリア・ガブリエル・ヴォジーン 訳市川雅 出版社:(株) 平凡社

ハレーすい星―76年目の出あい
著小関高明 出版社:(株) 小学館

であい 混声合唱と2台のピアノのための
三善 晃 作詞・作曲 出版社:(株) 全音楽譜出版社

であい (2)
著ももち麗子 出版社:(株) 講談社

であい (1)
著ももち麗子 出版社:(株) 講談社
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2009年01月26日

不倫は地獄か天国か

皆さんは「不倫」という言葉にどんなイメージを思い浮かべますか。

辞典で調べると、「男女関係で人の道に背くこと」という意味で使われる
ようです。

類語を見ると、密通・私通・姦通・姦淫・・・・

やはり、不倫は「いけないこと」なのでしょうか。


「いけない」と分かっていても「やめられない」から、たくさんの人が
不倫で悩んでいるのだと思います。

私の親しい友人も不倫でずいぶん苦しみ、相談を受けたことがあるので、
不倫は私にとって、他人事ではありません。

最近読んだ雑誌に、不倫から抜け出すことが出来ずに苦しんでいる、
或る女性の記事が載っていて、夢中で読みました。




☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆32歳の奈々さんの場合☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

女性にとって微妙な年齢32歳。
ごく一般的な理想は・・・結婚して、子供を産んで、幸せな家庭を築く。

しかし、一方では・・・妻子ある男性との恋愛で、別れたくても別れられない
苦しい不倫にはまっていく。


32歳の奈々さんの場合、最初は軽い気持ちだった。彼には
妻子がいるし、自分にも遠距離恋愛をしている将来を誓った彼がいる。
だから、大丈夫・・・

だと思っていた。


そんな心の油断から、どんどん彼に惹かれどんどん彼にはまっていった。
彼との時間が楽しすぎて将来を誓った彼を嫌いになるまでになってしまった。
結局、歯止めとなっていた遠距離恋愛の彼とは別れた。
もう、誰も奈々さんを止めることが出来なかった。

彼を好きになればなるほど独占したくなる。
土曜日の夜が怖い。日曜日や祝日は嫌い。年末年始などの長い休みは
気が狂いそうになった。見た事のない奥さんや家族を憎んでいだ。何も悪く
無い人たちを恨み、憎み、
「出会ったのが遅かっただけ、私は何も悪くない」と、自分を慰めていた。

ときどき、「彼とこのままどこか遠くへ逃げてしまいたい」
と思うことがある。
理性が邪魔をして言葉にすることも出来なかった。
それにこんな事を言って彼に嫌われたら・・・と臆病にもなっていた。
奈々さんにとって、かけがえのない愛する人を失いたくなかったから。

あれから5年の月日はあっという間に過ぎたが、気持ちは変わらずに
いた。彼の家庭と今の状況もなにひとつ変わっていない。

これから先35歳になった自分が、変わっているのだろうか?
不安で仕方ない。もう、終止符を打つべきか・・・
まだ好きだから続けてもいいのか・・・


奈々さんは、岐路に立たされていた。


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


この記事を読んで、あらためて考えてみました。

女性にとって一番悩むところは、このまま続けていても
結局実らない恋。どこで終止符を打ったらいいのか・・・
と言うことかもしれません。

女性に生まれて来たからには子供も産みたいでしょう。
好きな人の子供が欲しいと思うでしょう。

このままでいたら将来の自分は・・・???

不安でいっぱいになるに違いありません。32歳の奈々さんなら
切実だと思います。

女性にとっては、子供を産むタイムリミットがあります。
20代の時に過ぎる1年よりも30代になって過ぎる1年は
全く違うものです。

「好きだから別れられない。」
「好きだから別れたくない。」
「この先、彼以上の人は見つからない。」

だから、

「彼といられるならこのままでもいいかな。」
「もしかしたら、奥さんと別れてくれるかもしれない・・・」


だけど、

「ただの都合のいい女なのかもしれない・・・・」
「ずっとこのままかもしれない・・・」

このまま続けるか、別れるか、誰かに決めて欲しいと思うときもあるでしょう。


しかし、奈々さんに気づいて欲しいのです。

今の彼といられる幸せとは違う、もっと大きな幸せが待っているかも
しれないことを。




7年続いた不倫に別れを告げて別の人生を選んだ私の友人は、奈々
さんと同じ年齢でした。

苦しかった別れを決めて、そして今の幸せを掴んでいます。




☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


いつもの見方を変え、不倫を考え直し、自分を見つめるには、
いろいろな立場の人が書いた本を読むのも、意味があると思います。

「不倫」の事を書いた本を探してみました。



完全不倫マニュアル
編著不倫問題研究会

不倫への知的アプローチ―若き愛人たちへの警告も含めて!!
著円山雅也

不倫の恋も恋は恋
著有川ひろみ 出版社:(株) 大和書房

不倫のリーガル・レッスン
著日野いつみ 出版社:(株) 新潮社

不倫の惑星 世界各国、情事のマナー
著パメラ・ドラッカーマン 訳佐竹史子 出版社:(株) 早川書房

不倫の恋で苦しむ男たち
著亀山早苗 出版社:(株) 新潮社

不倫の恋に涙しない50の約束
著有川ひろみ

不倫の恋で苦しむ男たち
著亀山早苗 出版社:(株) WAVE出版

不倫あそばせ―恋あってこそ美しい妻
著キャロル・ボトウィン 訳森洋子 出版社:(株) 同朋舎

あなたに会えてよかった―不倫の恋 出会いと別れの美学
著有川ひろみ 出版社:(株) 大和書房

Pure―不倫を選んだ女たち
著石坂晴海

不倫は別れる理由にならない―カップル再生の処方箋
出版社:(株) アスペクト

ときめき不倫恋愛講座―男子禁制
編ファーザー&マザー

告白・不倫 (1)
編なすび文庫

彼が不倫をしていたら
著M.P.ワイルド 訳ウィルビーズ 出版社:(株) マガジンハウス

十年不倫
著衿野未矢 出版社:(株) 新潮社

助けて!イケナイ恋にハマッてます―ネットだから聞けた、不倫の新常識
編オウケイウェイヴ





ラベル:相談 悩み 不倫
posted by 何でも教えて at 20:30| Comment(0) | 悩み | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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