2009年06月29日

不眠解消?夜バナナ牛乳

ぐっすり眠るために バナナ牛乳で不眠解消!!
夜寝る前の一杯が良いらしい!?

不規則な生活が続いて一番つらいのが不眠。
なかなか寝付けなかったり、眠れてもすぐに目が覚めてしまったり…。
そんなときには、是非バナナ牛乳を試してみてください。

牛乳には、イライラを解消してくれるカルシウムはもちろん、
「トリプトファン」というアミノ酸が含まれていて、
体内で睡眠物質に変化し、安らかな睡眠をもたらしてくれますよ。

さらに効果を増強してくれるバナナをプラスするのがオススメ!
ストレスを緩和し、安らかな睡眠をもたらしてくれるでしょう。

■トリプトファンって何?

トリプトファンとは、牛乳から発見された必須アミノ酸の一種で、人間の身体にとって、非常に大切なアミノ酸のひとつです。というのも、これが体内に入ると「セロトニン」という物質に変化します。このセロトニンが非常に重要なんです。

セロトニンは人間の「ほっ」を作り出してくれる脳内ホルモン。つまりはセロトニンが分泌されると、心が落ち着き、癒されるのです。これが不安感を解消したり、逆立っている神経を落ち着かせてくれます。

生活が不規則な人の不眠の原因は、寝ようと思っても神経が高ぶったままでなかなか寝付けなかったり、ストレスや疲れが溜まっているから。だからこそ、セロトニンの活躍が大切になるんです。そして、そのセロトニンの前段階となるトリプトファンは、忙しい人にとって、とても大切なアミノ酸になる、ということです。

■バナナ牛乳がいいワケ

そんなトリプトファンは、体内では作られず食物から摂るしかありません。トリプトファンが多く含まれるのは赤身の魚、肉類や大豆類、そして乳製品。カツオやマグロの赤身、牛肉の赤身などはとてもいいのですが、さすがに寝る前に魚や肉を食べるわけにはいきませんよね?

そこで、寝る前でもすーっと飲める牛乳がオススメ。牛乳にもしっかりトリプトファンが含まれています。苦手でない人はきな粉牛乳や黒ゴマ牛乳にするとさらに効果的。

そして、ここからが重要ポイント。実はトリプトファンは、それだけではセロトニンにはならないんです。ビタミンB6と合成して初めて有効なセロトニンが生成される。だからバナナなんです!

バナナにはビタミンB6が豊富に含まれているので、寝る前にバナナ牛乳を飲めば、セロトニン全快!?

というわけで、寝る前に摂取するということと含まれる成分から考えて、安眠のためにはバナナ牛乳が最適なんです。もちろん、これにきな粉や黒ゴマをプラスしたらより効果的です。

■牛乳以外でトリプトファンを摂取するには?

トリプトファンは、赤身の魚や肉、大豆製品、乳製品などに多く含まれています。牛乳が苦手で飲めない…という人は、夕食時にカツオや大豆製品を食べるとか、チーズを2切れくらい食べるとかでもトリプトファンは摂取できます。ヨーグルトもいいですよ。かつお節でもOKです。

不眠解消のためだけでなく、ストレス解消やイライラを抑えたり、心の安らぎを与えてくれる大切な成分ですので、生活が不規則な人は日頃から積極的に摂取するように心がけるといいですね。

トリプトファンには空腹感を抑制する効果もあるとされているので、夜間に食べ過ぎてしまう人やダイエット中の人にもいいでしょう。

■ バナナ牛乳アラカルトレシピ

ミキサーやジューサーに牛乳入れて、バナナを1口大にちぎって入れてミックス!バナナで十分な甘さがあるのでお砂糖などを加える必要はありません。バナナはたっぷり1本入れた方がいいですね。

冷たい方がいい人は氷を1〜2個一緒にミックスするといいでしょう。これにヨーグルトを加えると、さらにおいしさアップ!さらにさらに、きな粉を加えるならスプーン3杯位を。

とっても簡単なバナナ牛乳、さっそく毎晩続けましょう!便秘解消にもいいですよー。

健康60引用

「トリプトファン」「不眠解消」の参考書


「トリプトファン」「不眠解消」というキーワードでも、参考書がたくさん見つかります。


リズムライフの演出者―ミラクル L‐トリプトファン
編講談社サイエンティフィク 出版社:(株) 講談社

アルカロイド 毒と薬の宝庫
著船山信次 出版社:共立出版 (株)

健康食品・中毒百科
著内藤裕史 出版社:丸善 (株)

遺伝子組換えを駆使した蛋白質デザイン
編高分子学会バイオ・高分子研究会 出版社:(株) 学会出版センター

新生化学実験講座 (1‐〔4〕)
編日本生化学会 出版社:(株) 東京化学同人

遺伝子組み換え食品
著天笠啓祐 出版社:(株) 緑風出版

遺伝子組み換え食品
〔著〕天笠啓祐 編著緑風出版編集部 出版社:(株) 緑風出版

タンパク質工学―新しい物質生産の礎を築く
〔ほか〕編三浦謹一郎

脳によく効く栄養学 ボケたくなければ肉を食え
著高田明和 出版社:(株)朝日新聞出版

肝臓病と治療栄養
著渡辺明治 著沖田美佐子 出版社:第一出版 (株)

いのちを考える40話 脅かされる地球・食品・人体
著天笠啓祐 出版社:(株) 解放出版社

米国の巨額PL訴訟を解剖する クラスアクションの脅威とその対策
著杉野文俊 出版社:(株) 商事法務

アミノ酸で「受験脳」を育てる
著大谷勝 出版社:(株) 小学館

黒酢―効用と療法
出版社:(株) 日東書院本社

遺伝暗号の起源と進化
著大沢省三 〔ほか〕訳渡辺公綱 出版社:共立出版 (株)

生命の第二の秘密―タンパク質の協同現象とアロステリック制御の分子機構
著マックス・ペルツ 訳林利彦 訳今村保忠 出版社:マグロウヒルブックカンパニー

カセット クラシックで不眠解消
出版社:(株) 阪急コミュニケーションズ

すぐに役立つ不眠解消/眠れる本
著阿部亨 出版社:(株) 棋苑図書

新発見!奇跡の秘薬メラトニン―不眠解消、老化防止、精力増強
著スティーヴン・J・ボック 著マイケル・ボイエット 監訳内田好一 出版社:(株) 騎虎書房

ぐっすり眠れる本―安眠法から不眠解消まで
著村崎光邦 出版社:(株) 主婦と生活社

リラックス睡眠術 いつでも誰でもできる 不眠解消の最先端技術「光フィードバック」のすすめ
著安士光男 出版社:(株) 現代書林

5分間入眠5時間短眠法―スッキリ眠って 不眠解消!
著篠木満 出版社:(株) 廣済堂出版

どんな不眠もこれで治る―すぐできてたちまち熟睡できる大評判の不眠解消法
編安心編集部 出版社:(株) マキノ出版

首まわり健康法―不眠症・頭痛・肩こり・腰痛を改善する最大の神経ポイントはここだ
著中島文保 出版社:(株) 実業之日本社

龍村式 暮らしの中の呼吸法
著竜村修 出版社:(社) 家の光協会

体の疲れをとる魔法の2分ポーズ―東洋医学〈ツボ・ヨーガ・導引…〉秘密の手と足の特効
著五十嵐康彦

10秒間スーハー呼吸法ダイエット
著龍村修 出版社:(株) PHP研究所

男〈N〉と女〈S〉の夜(ナイト)ミステリー Your health & beauty will be born at night
著田沢賢次 出版社:(株) 冬青社

カネやんの1日5分健康棒体操―弱った身体がよみがえる
著金田正一 出版社:(株) 廣済堂出版

ドック・検診でわかる病気わからない病気 自分でできる健康チェック
〔著〕岡田正彦 出版社:(株) 講談社

お酢の健康パワーを120%引き出す本 ただ飲むだけでは得られない、魔法の食べ合わせ
監修中村裕恵 出版社:(株) 青春出版社

快眠で「やせる体質」
著坂根直樹 著小路浩子 出版社:(株)朝日新聞出版

体をいやす野菜の事典 野菜の栄養がわかる88の食材話
著丸茂ゆきこ 出版社:(株) グラフ社

からだに効くお釈迦さま―いまに生かす「心身一如」のヘルシー・メニュー
著金丸宗哲
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2009年06月28日

海の森プロジェクト (うみのもりぷろじぇくと)

海の森プロジェクトってなんでしょう?森が海に出来ること??


海の森プロジェクトとは、東京都が行っている環境保護活動のことなんんです。

お台場の先に作られた、ごみと残土とで埋め立てられた中央防波堤内側の埋め立て地に苗木を植えて美しい森にしようという計画です。

この埋め立て地は1973〜87年にごみ処分場として利用され、1230万トンのごみによる造成地となっています。面積は日比谷公園の約5倍の約88 ヘクタール。

ここにスダジイやエノキ、タブノキといった苗木を約48万本植樹して全体を大きな森とするのです。

都内の公園の木や街路樹を剪定した枝や葉から堆肥を作り、また浄水場から出た土や下水汚泥のリサイクル土を利用して土づくりを行うなど資源循環型の森づくりを行うというもの。

京成電鉄は京成カードで買い物をすると、購入金額に応じて苗木を寄付できる「ポイントdeエコキャンペーン」を2009年2月から始めました。1000円で5ポイント貯まる京成カードで 1000ポイント分の買い物をすると、タブノキやスダジイなどの苗木1本を東京都に寄付できます。

寄付に合意した人には京成電鉄のマスコット「京成パンダ」のバッジがプレゼントされます。同キャンペーンは海の森プロジェクトが終了するまでとのことです。

エコと、ごみ問題を一緒に解決しようとといったプロジェクトですね。森が出来るのがとても楽しみです。


Yahoo!辞書 引用

「海の森」の参考書


「海の森」というキーワードでも、参考書がたくさん見つかります。

ハンドブック海の森・マングローブ
監修中村武久 出版社:信山社出版 (株)

海の森の物語
著横浜康継 出版社:(株) 新潮社

滅びゆく海の森
著小島正美 出版社:(株) 北斗出版

海の森・マングローブをまもる―もう一つの地球環境問題
文と写真向後元彦

100万本の海の森 笑顔がささえた十年、千人、百万本
編著タイ・マングローブ植林実行委員会編集委員会 出版社:(株) 北星堂書店

熱帯雨林―水越武写真集
写真水越武 出版社:(株) 岩波書店

海藻おしばを楽しむ 海からの贈り物
共著野田三千代 共著横浜康継 出版社:(株) 日本ヴォーグ社

石垣島・西表島を歩く 八重山諸島旅日記
著久保田鷹光 出版社:(株) 碧天舎

あすなろ まいにちのなかに見え隠れするもの。
編「あすなろ」プロジェクト 出版社:(株) 幻冬舎

現代東南アジア入門
編藤巻正己 編瀬川真平 出版社:(株) 古今書院

現代東南アジア入門
編藤巻正己 編瀬川真平 出版社:(株) 古今書院

まんが地球大紀行 (2)
まんがひきの真二

ファーランドオデッセイ―伝説を継ぐ者
著蓮行 出版社:(株) ケイエスエス

鉄が地球温暖化を防ぐ
著畠山重篤 出版社:(株) 文藝春秋

講座文明と環境 第9巻
総編集梅原猛 総編集伊東俊太郎 総編集安田喜憲 出版社:(株) 朝倉書店

失われた恐竜をもとめて 最大の肉食恐竜をめぐる100年の発掘プロジェクト
著ウィリアム・ナスダーフト 著ジョシュ・スミス 訳奥沢駿 出版社:(株) ソニー・マガジンズ

時計を忘れて森へいこう
著光原百合 出版社:(株) 東京創元社

山界曼陀羅―写真集
著吉岡功治
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2009年06月20日

湿邪とはどんな病気?

梅雨の時期に体長が崩れる人案外多いですよね?
どうしてなのでしょう?原因があるのでしょうか?

◆梅雨の不調は外と内から??◆

漢方では、梅雨の時期に起こるトラブルは「湿邪」(しつじゃ)のせいだといわれています。この湿邪とは、簡単に言うと「余分な水分」が引き起こす様々なトラブルで、大きく分けて2つの要因があるんですよ。

■ 環境や気候など、外からの影響
じめじめした湿地に住んでいたり、日本なら高温多湿の梅雨の時期がまさにそうですね。

■ 体質や飲食の不摂生など、内からの影響
もともと湿をためやすい体質だったり、冷たいもの、生もの、甘い物などの食べすぎにより起こります。


これらの要因が重なり合って、からだの重だるさや下痢、食欲不振などを引き起こしますが、北海道のような梅雨のない場所で、なおかつ飲食の不摂生などをしなければ、湿邪の影響を受けにくいということがわかります。

では逆に、この時期に体調が悪くなるひとはどうすればいいのでしょうか?
オススメの食材ってあるのでしょうか……?



◆梅雨どきの漢方養生法◆

「外」と「内」からの湿気のお話をしましたが、それぞれに対応できるオススメ食材をご紹介しましょう。

■ 環境や気候など、外からの影響
湿気は汗腺をおおい、汗を出にくくすることがあるのです。軽い運動で汗を流すのもいいですし、食材なら湿をとり、発散作用のあるしょうが、ネギ、花椒(さんしょう)などがオススメです。香り成分のあるシソ、らっきょう、ゆず、みかんの皮なども気のめぐりをよくし、痰をとったり、食欲を増進させてくれますよ。

■ 体質や飲食の不摂生など、内からの影響
水分代謝の悪い人は湿を溜め込みやすく、この時期に頭痛や吐き気、食欲不振や頭が重だるくなったりしていませんか? こういうタイプにオススメなのはお米、長芋、かぼちゃ、ナツメなどの胃腸の機能を補うものや、利尿作用のある小豆、大豆、そら豆、ハトムギ、トウモロコシ、魚ならスズキやどじょうなどがいいでしょう。

飲食の不摂生では、とくに冷たいもの、生もの、甘い物などが好きな人は、「寒湿」(かんしつ)といって手足の冷えや下痢、お腹の痛みなどを引き起こしやすいです。カラダを温めるしょうが、ネギ、唐辛子、シナモン、にんにく、ニラ、海老などを上手に食卓に取り入れましょう。

このタイプとは逆に、体内に熱をもっていたり、脂っこいものや香辛料が好きなタイプは「湿熱」(しつねつ)といって、ネバネバのウンチやニキビ、ノドの渇きや口臭などの症状が出やすいです。冬瓜、苦瓜、トマト、きゅうり、大根、昆布などを摂るようにし、お酒やお肉中心の食事には気をつけて!


この時期は上記以外のタイプでも、日頃から胃腸の機能を補う食材(上記を参照)を意識したうえで、それぞれにあった食材を取り入れるといいですね。


オールアバウト引用


「梅雨」、「漢方」の参考書


「梅雨」、「漢方」というキーワードでも、参考書がたくさん見つかります。

聚楽第・梅雨の井物語
著中西宏次 出版社:(株) 阿吽社

梅雨あけ宣言
著横森おはよう 出版社:(株) 文芸社

梅雨の日の追憶
著松野捷夫 出版社:(株) 文芸社

菜種梅雨―実践記録
著福岡県志摩町立桜野小学校 出版社:(株) 星雲社

梅雨ノ蝶 書き下ろし長編時代小説
著佐伯泰英 出版社:(株) 双葉社

梅雨の磯
著松田親雄 出版社:(株) 文芸社

梅雨あかり―古賀多三郎歌集
著古賀多三郎 出版社:(有) 短歌新聞社

梅雨と西洋風呂
著松本清張 出版社:(株) 文藝春秋

梅雨の影
著原田勝史

梅雨前線
著槙映子

梅雨将軍信長
著新田次郎 出版社:(株) 新潮社

おくり梅雨 偽者同心捕物控
著早見俊 出版社:(株) 角川春樹事務所

山茶花梅雨
著軽部やす子 出版社:(株) 日本随筆家協会

邪恋梅雨
著梅本育子 出版社:(株) 双葉社

どくだみ荘 6 梅雨のあとさき編
福谷たかし 出版社:(株) 芳文社

仕掛人 藤枝梅安梅安梅雨星
著さいとう・たかを 著池波正太郎 出版社:(株) リイド社

仕掛人 藤枝梅安梅安荒梅雨
著さいとう・たかを 著池波正太郎 出版社:(株) リイド社

気象・天気のしくみ 天気図の見方から梅雨・台風のしくみまで
編新星出版社編集部 出版社:(株) 新星出版社

雨と雪を調べる
編著日本気象協会

お天気キャスター森田さんの天気予報がおもしろくなる108の話
著森田正光 出版社:(株) PHP研究所

ペットと漢方 漢方ケアで愛犬・愛猫の健康アップ!慢性病・難病・ガンを「漢方の力」で克服する法
監修宮野のり子 編著ペットと漢方研究会 出版社:(株) メタモル出版

産婦人科漢方研究のあゆみ No.16
編集産婦人科漢方研究会 監修矢内原巧 監修青野敏博 出版社:(株) 診断と治療社

産婦人科漢方研究のあゆみ No.21
編集産婦人科漢方研究会 出版社:(株) 診断と治療社

産婦人科漢方研究のあゆみ (No.14)
編集産婦人科漢方研究会

小児疾患の身近な漢方治療 第9回日本小児漢方懇話会記録集 8
日本小児漢方交流会 出版社:(株) メジカルビュー社

漢方方意ノート
著千葉古方漢方研究会 出版社:丸善 (株)

産婦人科漢方研究のあゆみ (No.18)
編集産婦人科漢方研究会 出版社:(株) 診断と治療社

産婦人科漢方研究のあゆみ (No.17)
編集産婦人科漢方研究会 出版社:(株) 診断と治療社

やさしい漢方入門―重要30処方の運用
編総合漢方研究会 出版社:(株) 健友館

漢方医学の知識
慶應義塾大学病院漢方 出版社:(株) 星和書店

産婦人科漢方研究のあゆみ No.22
編集産婦人科漢方研究会 出版社:(株) 診断と治療社

一般用漢方製剤使用上の注意 解説
編集日本漢方生薬製剤協会 出版社:(株) じほう

実用漢方処方集
監修藤平健 監修山田光胤 編集日本漢方協会 出版社:(株) じほう

実用漢方処方集
編集日本漢方協会 出版社:(株) じほう

花粉症・アトピーを治す―最新/漢方・薬膳療法
編総合漢方研究会 〔ほか〕著村岡逸朗 出版社:(株) 健友館

小児疾患の身近な漢方治療 第8回日本小児漢方懇話会記録集 7
企画・編集日本小児漢方交流会 出版社:(株) メジカルビュー社

小児疾患の身近な漢方治療 第7回日本小児漢方懇話会記録集 6
企画・編集日本小児漢方交流会 出版社:(株) メジカルビュー社

小児疾患の身近な漢方治療 第6回日本小児漢方懇話会記録集 5
企画・編集日本小児漢方交流会 出版社:(株) メジカルビュー社

小児疾患の身近な漢方治療 第5回日本小児漢方懇話会記録集 4
企画・編集日本小児漢方交流会 出版社:(株) メジカルビュー社

小児疾患の身近な漢方治療 第4回日本小児漢方懇話会記録集 3
企画・編集日本小児漢方交流会 出版社:(株) メジカルビュー社
ラベル:湿邪 病気 梅雨 漢方
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2009年06月19日

欲情の作法 (よくじょうのさほう)

『化身』『うたかた』『失楽園』『鈍感力』と次々とベストセラーを発表している小説家・渡辺淳一のエッセー集(幻冬舎刊)。発売1か月で23万部のベストセラーとなっている。テーマは「男は頑張って恋愛をしなければならない」ということ。無数の精子のうち卵子に飛び込んでいけるのはたった一つだけ、「男は振られる生きもの」なのだから、「理屈より行動を」と積極果敢に異性を口説くことを勧めている。男と女には性的な高まりについて時間差があるなど恋愛の生理がまったく違う生き物であり、だからこそ惹かれ合うということを認識しなければならないと説いている。今の20代、30代の若者たちは内向的で恋愛志向が弱くなっていると指摘し、振られても傷つくことを恐れるなと若者たちに提言している。

Yahoo!辞書引用

今年こそ好きな人を見つける!


男と女の根源的な違い。それを理解すれば、新しい愛が始まる。人を好きになるメカニズムが手に取るようにわかり、どんな相手もその気にさせる究極の人間関係論を収録。肉体と精神を知り尽くした医師の目、人間の性の深淵を追う作家の目、冷静にして優しい眼差しで綴る実践的最新「恋愛&SEX入門講座」

【内容情報】(「BOOK」データベースより)

男と女の根源的な違い。それを理解すれば、新しい愛がはじまる。実践的最新恋愛講座。

【目次】(「BOOK」データベースより)

男は振られる生きものである/二兎しか追わぬもの一兎も得ず/考えるよりまず行動を/巧言令色ときめく愛/焦らず明るく正直に/近づきながらテイスティング/容易に許す女は軽いのか/結ばれる直前に考えること/挿入する性とされる性/男が萎える派手派手下着/文句をいえない男に代わって/セックスは二人の共同作業/うまくできなかったときに/なぜ、男と女がいるのか

【著者情報】(「BOOK」データベースより)

渡辺淳一(ワタナベジュンイチ)
1933年北海道生まれ。医学博士。58年札幌医科大学医学部卒業後、母校の整形外科講師として医療にたずさわるかたわら小説を執筆。作品は初期の医学を題材としたものから、歴史、伝記的小説、男と女の本質に迫る恋愛小説と多彩で、医学的な人間認識をもとに、華麗な現代ロマンを描く作家として、常に文壇の第一線で活躍している。70年「光と影」で直木賞受賞。80年に「遠き落日」で吉川英治文学賞を、2003年には菊池寛賞を受賞(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

楽天ブックス引用

「渡辺淳一」の書籍


渡辺淳一、欲情というキーワードでも、参考書がたくさん見つかります。

渡辺淳一の世界 2
渡辺 淳一 出版社:(株) 集英社

渡辺淳一自選短篇コレクション 第5巻
著渡辺淳一 出版社:(株)朝日新聞出版

渡辺淳一自選短篇コレクション 第4巻
著渡辺淳一 出版社:(株)朝日新聞出版

渡辺淳一自選短篇コレクション 第2巻
著渡辺淳一 出版社:(株)朝日新聞出版

渡辺淳一自選短篇コレクション 第3巻
著渡辺淳一 出版社:(株)朝日新聞出版

渡辺淳一自選短篇コレクション 第1巻
著渡辺淳一 出版社:(株)朝日新聞出版

渡辺淳一作品にみるヒロインたちの生きかた
著郷原宏 著安宅夏夫 出版社:(株) ケイエスエス

渡辺淳一の世界
編文芸書編集部 出版社:(株) 集英社

渡辺淳一の世界
著川西政明 出版社:(株) 集英社

渡辺淳一全集 第24巻
著渡辺淳一 出版社:(株) 角川書店

渡辺淳一全集 第22巻
著渡辺淳一 出版社:(株) 角川書店

渡辺淳一全集 第15巻
著渡辺淳一 出版社:(株) 角川書店

渡辺淳一全集 第14巻
著渡辺淳一 出版社:(株) 角川書店

渡辺淳一全集 (第23巻)
著渡辺淳一 出版社:(株) 角川書店

渡辺淳一全集 (第11巻)
著渡辺淳一

渡辺淳一全集 (第9巻)
著渡辺淳一

渡辺淳一―ロマンの旅人
編北海道文学館 出版社:(株) 北海道新聞社

渡辺淳一全集 (第18巻)
著渡辺淳一 出版社:(株) 角川書店

渡辺淳一全集 (第6巻)
著渡辺淳一 出版社:(株) 角川書店

渡辺淳一全集 (第13巻)
著渡辺淳一 出版社:(株) 角川書店

欲情温泉娘
著横溝美晶 出版社:(株) 廣済堂出版

欲情の果て
編秘本研究会 出版社:(株) 河出書房新社

暴かれた欲情体験 素人投稿禁断の告白
出版社:(株) 竹書房

若妻の欲情
著山路薫 出版社:(株) 双葉社

近親相姦 危険な欲情
編性生活研究会

温泉番頭のないしょ話―お客さん浴場では欲情しないでくださいよ!
著関東湯の町番頭会 出版社:(株) ごま書房

私を抱いて 私をイカせて―これが女の欲情のすべて
著藤小雪 出版社:(株) ごま書房

欲情CMAX (5)
右京あやね 出版社:(株) 集英社

W執事 欲情中
恭屋鮎美 出版社:(株) マガジン・マガジン

欲情の作法
著渡辺淳一 出版社:(株) 幻冬舎

欲情妻の男漁り
著館淳一 著霧原一輝 著他 出版社:(株) 大洋図書

欲情×覚醒
天乃一水 出版社:(有) クロエ出版

欲情の一線
青山りさ 出版社:(株) ぶんか社

欲情美熟女マニアック白書 (3)
出版社:(株) 一水社

欲情する体
著ペニシリンXI 出版社:(株) 一水社

欲情母子 (5)
アンソロジー 出版社:(株) 一水社

欲情母子 (4)
著PURUpyon西東ほか 出版社:(株) 一水社

欲情美熟女マニアック白書
出版社:(株) 一水社

欲情
著梟森南溟 出版社:(株) 講談社

欲情プリンセス
小沢奈央 出版社:(株) ぶんか社
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2009年06月13日

エコポイント制度

政府が2009年度補正予算において追加経済対策として盛り込んだ、省エネ家電の購入を促す制度。09年5月15日より実施されている。

消費電力の少ない、いわゆる省エネ家電を購入した人が、購入額の一部を「ポイント(点数)」として受け取るシステム。

ポイントをもらえるのは、省エネ性能で「4つ星」以上の基準を満たすエアコン、冷蔵庫、地デジテレビの3品目で、出力や容量、画面の大きさごとにポイント数が設定されている。

買い換えの場合には、機種によってリサイクル料金に相当する3000〜39000ポイントがもらえる。エコポイントをきっかけとして、電力を多量に使用する家電製品を省エネ家電に買い換える人が増えれば日本全体の省エネが進み、それによって二酸化炭素(CO2)の排出量が減って地球温暖化防止に役立つというねらいがある。

また買い換えが活発になることで、長引く不況に対する景気対策としての効果も期待されている。当初は環境省が主導していた「エコ・アクション・ポイント(EAP)」の一部として進めることも検討されたが、省エネ3家電に限定することで別制度として運用されている。

Yahoo!辞書引用

「エコ」の参考書


エコというキーワードでも、参考書がたくさん見つかります。

eco検定短期集中マスター
編環境社会(eco)研究会 出版社:(株) オーム社

eco検定徹底研究 環境社会検定試験(eco検定)
編環境社会(eco)研究会 出版社:(株) オーム社

U−CANのeco検定これだけ!一問一答集環境社会検定試験
ユーキャンeco検定研究会/編 出版社:(株) 自由国民社

21世紀のエコロジー社会―エネルギー・経済・環境政策・教育
編エコロジー社会構築研究会 出版社:(株) 七つ森書館

環境のことを考えた私たちの家造り―ECO HOUSE(エコハウス−環境建築)宣言
著松岡浩正 著中野博 出版社:(株) 雄山閣

環境社会検定試験eco検定過去・模擬問題集 持続可能な社会をわたしたちの手で
監修東京商工会議所 出版社:(株) 日本能率協会マネジメントセンター

キッズインテリアeco
出版社:トーソー (株)

環境社会検定試験eco検定過去・模擬問題集 持続可能な社会をわたしたちの手で 2009年版
監修東京商工会議所 出版社:(株) 日本能率協会マネジメントセンター

環境経営への挑戦 Eco‐Ecoマネジメントのすすめ方
〔ほか〕共高達秋良 出版社:(株) 日本工業新聞社

eco検定直前マスター 環境社会検定試験
監修生活・福祉環境づくり21 出版社:(株) 中央経済社

Eco・エコ省エネゲーム これぞ究極の地球温暖化防止法
著田中優 著今井邦人 編足元から地球温暖化を考える市民ネット・えどがわ 出版社:合同出版 (株)

Eco green―室内・ベランダのガーデニング
著大林修一 出版社:(株) 講談社

まるごと覚えるeco検定ポイントレッスン 環境社会検定試験
著ノマド・ワークス 出版社:(株) 新星出版社

やさしい重曹生活! ecoで安心、きれいです
著古後匡子 出版社:(株) 大和書房

環境社会検定試験eco検定過去・模擬問題集 持続可能な社会をわたしたちの手で 2008年版
監修東京商工会議所 出版社:(株) 日本能率協会マネジメントセンター

eco検定合格エキスパートこれだけ80問 超短時間合格完成プログラム
著スタジオ・レゾン 出版社:(株) 日東書院本社

eco検定直前マスター 環境社会検定試験
監修生活・福祉環境づくり21 編エコピープル支援協議会 出版社:(株) 中央経済社

eco織り雑貨 自分で作るカンタン織り機で、お気に入りだった服を裂いてリメイク!
著六角久子 出版社:(株) 雄鷄社

eco検定直前マスター 環境社会検定試験
監修生活・福祉環境づくり21 編エコピープル支援協議会 出版社:(株) 中央経済社

eco検定直前マスター 環境社会検定試験
監修生活・福祉環境づくり21 編エコピープル支援協議会 出版社:(株) 中央経済社

「エコロジー」テスト


「自分の暮らしがわかるエコロジー・テスト 環境問題は生活のエコ度チェックから」をご紹介します。



1 検証・日本人のライフスタイル(環境問題は個人のライフスタイルとどのように関係しているのか
ライフサイクルアセスメントで環境負荷を評価する)

2 自分のライフスタイルを採点してみよう(エコポイントでライフスタイルを評価する
やってみよう、エコポイント・チェック
モノから見る現代のライフスタイル)

3 効果的・環境にいい暮らし方(ライフスタイルのどこを変えるのが効果的か
理想的なライフスタイルとは)

[要旨]
合成洗剤を使わないのとペットボトルをリサイクルに出すのとでは、どちらが環境にいいのか?地球温暖化からダイオキシンまで幅広く環境問題と結びつけながら、最新の科学的評価法をもとに個人の暮らしと行動をチェックする。

ライブドアBOOKSより引用
posted by 何でも教えて at 22:09| Comment(0) | 社会 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月03日

恋活(れんかつ)から婚活(こんかつ)どっちがいい?

恋活と婚活、今話題のテレビドラマでも婚活やってますね〜
恋活って言葉は、あまり聞きませんが恋活ってどんなことするんでしょうあ?

恋活とは?

「婚活」からの連想語で「れんかつ」とも読む。「婚活」が結婚するためのさまざまな努力とすると、「恋活」はその結婚の前提となる恋愛活動を行うための努力ということ。「婚活」でもっともいわれたのは、自分の側が何もしない、つまり黙ったままだと誰とも出会えず、結婚もできないということである。「恋活」においても黙ったままでは出会いが難しいという共通点がある。女性の社会進出などの原因により、男女の出会いにミスマッチが起こっている。女性が女性ばかりの職場などに勤めてしまうと、「恋愛」したくてもその機会を見つけることができない。そこで職場以外にも数多くのチャンネルをもつことで出会いの機会を増やし、そこから「恋愛」の道を探していく必要がある。そうした活動が「恋活」なのである。

Yahoo!辞書引用


恋活の方法を知りたいですね。どうなんでしょう?どうやって活動するんでしょう?婚活は、お見合いパーティとか結婚相談所やいろいろあるけど。

恋活=恋をする相手を探す場所?なのか、結婚するまでの恋を成就させる活動なのか??

いづれにしても運命的な出会いが待っていることを心から祈るばかりです。

こんなパーティもあるんですね。
異業種交流パーティー・婚活・出会いパーティー!!
出会いの少ない人必見です♪↓↓↓





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「婚活」「出会い」の参考書


婚活、出会いというキーワードでも、参考書がたくさん見つかります。

「婚活」の会話にはツボがある! 男のための話し方トレーニング
著大橋清朗 出版社:(株) 青春出版社

婚活−その人と結婚するために 「出会いからプロポーズまで」のすべて!
著倉田真由美 出版社:(株) 三笠書房

「婚活」の作法
著渋谷昌三 出版社:東邦出版 (株)

婚活の傾向と対策 恋愛心理の読解力が身につく演習問題50
著植木理恵 出版社:(株) グラフ社

「婚活」時代
著山田昌弘 著白河桃子 出版社:(株) ディスカヴァー・トゥエンティワン

必勝婚活メソッド〜「お見合い」という婚勝
著山田由美子 出版社:(株) 学習研究社

私の婚活宣言
著小南賢祐 出版社:(株) 星雲社

反恋愛主義 婚活時代に幸せをつかむための、傾向と対策 How can we get married?
ライブドア「独女通信 出版社:(株) イースト・プレス

うまくいく!男の「婚活」戦略 〈図解〉10倍効率アップ 何もしないと、結婚できない!
監修山田昌弘 監修白河桃子 出版社:(株) PHP研究所

また会いたくなる人 婚活のためのモテ講座
著大橋清朗 出版社:(株) 講談社

幸せになる!女の「婚活」バイブル 〈図解〉リアルにわかる 何もしないと、結婚できない!
監修山田昌弘 監修白河桃子 出版社:(株) PHP研究所

本気で結婚したい人のお見合い活動マニュアル ここまでやるかカリスマ仲人おばちゃんが放つ婚活必勝バイブル
著山田由美子 出版社:(株) 飛鳥新社

Around SMAP SMAPレポート
編生田学 出版社:(有) 太陽出版

結婚できない10の習慣 「婚差値40」の女
著角川いつか 出版社:(株) 経済界

結婚氷河期をのりきる本!
文白河桃子 漫画ただりえこ 出版社:(株) メディアファクトリー

婚カツ!
著瀬戸口みづき 出版社:(株) 講談社

じつはウチ、フランス婚 結婚してない、でも家族
著しばざきとしえ 出版社:(株) インプレスコミュニケーションズ

草食系男子に恋すれば
著アルテイシア 出版社:(株) メディアファクトリー

開運修業
著辛酸なめ子 出版社:(株) 講談社

HEALTH HACKS! ビジネスパー
著川田浩志 出版社:(株) ディスカヴァー・トゥエンティワン

教師の感性をみがく―すてきな実践者たちとの出あい
著佐久間勝彦 出版社:教育出版 (株)

であいの風景
編石井進先生を偲ぶ会 出版社:(株) 新人物往来社

小松左京が語る「出合い」のいい話
談小松左京 構成鹿嶋海馬 出版社:(株) 中経出版

「気」との出合い―新しい人生の発見
著河野十全 出版社:(株) 青葉出版

出合い―一有機化学者の軌跡
著大饗茂 出版社:(株) 化学同人

日米演劇の出合い
著サン・キョン・リー 訳田中徳一 出版社:(株) 新読書社

現代詩との出合い
〔ほか〕著鮎川信夫 出版社:(株) 思潮社

酒井式描画法“先生の顔”の描かせ方 よい出合いのキッカケづくり
編酒井臣吾 出版社:明治図書出版 (株)

帽子との出合い
著林里江 出版社:新風舎 (ティルコーポレーション)

宇宙の砂紋 日本との出合い
著インゲ 訳・監修湯浅裕子 出版社:(株) 文芸社

野の花散歩―季節の花270種との出合い
編朝日新聞社

あい・出あい・育ちあい―幼児期をつくる
著足立節雄

花との出あい
著加藤あき 出版社:(株) 講談社

驚き桃の木出あいの記 楽描き便り
著大須賀ケイ 出版社:(株) 郁朋社

女と男の出あいの心理学―愛の分岐点
著泉ひさ 出版社:中日新聞社 出版開発局出版部

神聖舞踏―神々との出あい
著マリア・ガブリエル・ヴォジーン 訳市川雅 出版社:(株) 平凡社

ハレーすい星―76年目の出あい
著小関高明 出版社:(株) 小学館

であい 混声合唱と2台のピアノのための
三善 晃 作詞・作曲 出版社:(株) 全音楽譜出版社

であい (2)
著ももち麗子 出版社:(株) 講談社

であい (1)
著ももち麗子 出版社:(株) 講談社
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